[눈에 보이는 목표세우기] 만다라트 계획표, 양식, 작성기법

만다라트의 뜻 : 본질(목적)을 성취, 달성하는 기술

Manda(본질)+ la(달성,성취) + Art(기술)
우리가 매번 목표 달성에 실패하는 이유는 무엇일까?

1. 목표의 정의

- 목표란 무엇인가?
내가 원하는 삶 그 자체가 될 수도 있고, 그 삶을 이루기위한 징검다리가 될 수도 있다.
중요한 것은 우리가 목표를 세울 때 달성 후 얻게되는 이익을 알고 있어야 한다는 것이다.

다이어트가 목표인가? 다이어트를 왜 해야 하는가? 다이어트를 하면 당신은 정확히 뭘 얻게되는가? 삶은 어떻게 달라지는가?

그저 남들이 다 하니까 다이어트를 목표로 매년 설정하고 있지는 않았는지 생각해보자.

사람은 자신에게 돌아오는 이익이 있어야 움직이고 행동한다.


예시 (나의 목표)

나의 인생목표는 '경제적 자유'다.
나에게 경제적 자유는 단순히 '돈 많음'이 아니다.

돈+시간의 여유다. 돈은 많이 벌지만 시간의 노예인 사람들도 많다.

'경제적 자유 얻기'를 목표로 세웠다면, 경제적 자유를 얻었을 때 얻는 것이 무엇인지 알아야한다.

이 목표를 실행했을 때 내가 얻는 이익이 무엇인지도 모른다면 자신이 진정으로 원하는 목표를 세웠다고 할 수 없다.
진정으로 원한다 해도 지속할 수 없다.



내가 경제적 자유를 얻게 된다면,

'갑자기 사고가 나거나 병으로 아플 때 얼마든지 치료를 받을 수 있고 당장 은퇴해도 생활에 전혀 지장이 없다.'

'사랑하는 사람, 소중한 지인이 아프거나 어려움을 겪을 때 또한 얼마든지 경제적 지원이 가능하다.'

'하루 8시간 꼬박 채워 일하지 않아도 된다.'

'출퇴근 하지 않아도 된다.'

'다양한 곳에 나 자신을 투자할 수 있어 더 많은 기회를 얻게된다.'

'배우고 싶은 분야를 최고의 전문가에게 배울 수 있다.'

'어떤 때는 한량처럼 놀기만 해도 된다.'

'자잘하고 사소한 일에는 돈을 써(고용 등) 내 시간을 확보할 수 있다.'




-계획이란 무엇인가?
목표를 정했으면 계획을 세워야한다.

'눈에 보이는 목표'의 완성은 계획이다.

계획은 목표를 달성하기 위한 행동 규칙이다. 계획없는 목표는 절대 달성할 수 없다.

예시)
목표 : 한달에 책 1권 읽기
계획 : 출퇴근시마다 지하철에서 책읽기

목표 : 6개월 안에 5kg 감량하기
계획 : 매일 줄넘기 3000번 뛰기
ㄴ 목표와 계획을 혼동하지 말자.

무엇을 해야할 지 바로 보이는 것이 계획이다.

계획을 꼭 세우자

나를 포함 많은 사람들이 목표만 세우고 계획은 세우지 않는다.
계획을 세우지 않기 때문에 나도 모르게 어느 순간 목표를 잊고 살아가게 되는 것이다.

2. 만다라트 예시

세부목표를 9개로 꼭 맞출 필요는 없다고 생각한다

- 오타니의 만다라트
만다라트의 수많은 네모들은 중앙에 자리잡고 있는 중심 네모를 위한 징검다리이다.
오타니의 만다라트를 보면, 그가 1순위가 되기 위해서 어떤 마음가짐과 어떤 태도로, 무엇을 해야하는지 고심한 흔적이 보인다.

사실 오타니의 만다라트에는 계획은 없다.
[큰 목표 - 작은 목표 - 세부 목표] 와 같은 형태로 되어있다.

예를 들어 오타니의 세부목표 중 하나인 [스피드160km/h] 에서 [어깨주변강화], [체중증가] 등은 계획이 아니다.

어떻게, 언제, 어깨주변강화를 할 것인지, 체중 증가를 할 것인지 세부 계획이 필요해보인다.

만다라트는 목표설정의 시작일 뿐 이걸 적는다고 해서 실천으로 바로 이어질 수 있는 것이 아니다.


- 만다라트 + 세부 계획
오타니의 만다라트는 마지막 단계의 9개 칸까지 목표로 채워져있지만 우리는 마지막 단계를 계획으로 넣을수도 있다.

목표가 너무 많으면 그에 따른 세부 계획도 너무 많아져 버리기 때문에 8개의 중심 칸을 목표로 설정하고 각 9개의 칸에는 계획으로 넣는 것도 좋을 것 같다.

목표만 있는 만다라트는 크게 의미가 없다(는 것이 나의 생각이다)

무조건 계획이 있어야 한다.


- 9개를 다 채우지 않아도 된다
만다라트 형식으로 계획표를 작성한다고 해서 꼭 저 갯수를 맞출 필요는 없다. 개인적으로 오타니의 만다라트는 보기만 해도 숨이 막힌다. 물론 하고 싶은 것이 많고 막힘없이 저 갯수를 채울 수 있다면 당연히 해도 상관없다.
다만 9칸을 다 채우려고 생각나지도 않는 뇌를 부여잡고 애쓰는 대신 목표 갯수를 줄이는 것이 효율적이라는 말이다.
나는 갯수를 줄여 작성했다. 어떤 목표를 세우든 그 목표에 자신이 압도당하면 안된다.

할당량을 채우려 하면 목표를 세우는 것조차 버거워진다..

3. 목표기간 설정

이왕이면 인생 계획 한번 세워보자.

중심 네모에는 인생에서 이루고 싶은 단 한가지를 적는다. 단 한가지니 쉽게 정할수도 없고 생각을 많이 해야 할 것이다. 평소에 생각을 해왔던 사람이라면 금방 적을수도 있겠다.

인생에서 이루고 싶은 단 하나인데, 시간이 걸리는 건 당연하지 않겠는가?

우리는 오래, 멀리가야 하니까

멀리~ 길게 보자

연 단위로 목표를 세우면 제한이 많이 생긴다.
한 해에 다 성취 가능한 목표여야 할 것이기 때문이다.

게다가 1년은 금새 지나가지 않는가? 눈 떠보니 성취한 건 하나도 없이 목표 달성에 실패한 자신을 발견하고는 점점 목표 세우는 것 자체에 부정적인 감정을 갖게 된다. 1년 짜리 목표를 세우면 한 달 한 달이 조급해지게 된다.

조금 크게, 그리고 멀리 목표를 잡아보자.



-평생 가져갈 내 인생 목표, 단 하나

일단 기간 따위는 생각하지 말자. 인생을 통틀어 100세까지 산다고 했을 때 내가 성취하고 싶은, 이루고 싶은 단 하나를 적어보자.
인생이 끝날 때까지 내 목표는 계속 유효하다.

인생 목표 설정하기 tip

내가 원하는 삶의 방식을 그려보자.
"나는 어떤 사람들과 어떤 환경에서 어떤 마음가짐으로 어떤 것들을 누리며 살고 싶은가?"
( 즉, 나는 어떻게 살아야 의미있다고 느끼는가를 생각해보면 된다.)


참고로 행복 자체는 목표가 될 수 없다. 행복은 의미있는 삶을 살아갈 때 필연적으로 얻게 되는 부수적인 결과다.

의미있는 관계, 배움, 삶을 꾸려나가기 위해 나에게 적합한 수단들을 찾는 것이 중요하다.

다리가 아프면 쉬었다 갈 수 있는 여유가 필요하다. 

4. 만다라트가 주는 의미

1. 내 꿈, 목표를 생각하게 한다는 것. 그것도 매우 구체적으로 끈기있게.
2. 그리고 적게 한다는 것. 적으면 보인다. 어떻게 살아야 할지.

생각은 흩어지고 기록은 남는다.

결국은 지속성

만다라트를 검색하고, 작성법을 알아보고, 양식을 다운받고 칸을 다 채운 것은 마라톤을 시작하기 전 준비운동 한 것에 불과하다.
총소리도 나지 않았다.
발을 떼지도 않았다.
지금의 내 상태다.

칸을 채운 것만으로 막 너무 뿌듯하고 이미 달성한 것 같은 기분이 들지만 침착해야 한다. 이제 시작이다. 결국에 포기하지 않는 사람이 원하는 것을 얻는 법이다.

만다라트.xlsx

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<세부목표, 1년 목표 세우기>
https://imworld.tistory.com/131

2021년 목표 세우기 [인생목표, 세부목표]